4 v" H" b( d6 c6 f% A7 \' u9 c
走路的好处：
& b8 T& q3 N; _: k' U- D ~一、增加记忆力
/ }1 ] S2 |5 W% l4 u随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
# H6 Y& O( v/ Z+ X( J" W+ g
二、打开经络
& M" W' s6 g6 [
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
4 }' U( k1 r0 j1 B Y+ x) P0 M1 K三、放松脉搏
% R9 y3 A3 P' P* K$ \经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
0 g v* I$ c- ?1 X
四、身心轻安
: r( R. y/ v# D
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
d& a. G, u! ]% i9 g1 q
五、增加心脏功能
% n5 d3 t$ d% f$ B Z. E0 L
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
$ H" x+ j |1 F- S; ?( o
六、打通血管
" P) }7 c0 C( w( \- z
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
4 b9 |; m f+ ]6 C7 B- g七、增强肌肉力量
! F' ^+ c1 m3 H- b$ g v) J7 C我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
4 C4 n4 @& Q0 \# N. u
八、通畅血液循环
6 y/ f5 w' n! K8 p2 m/ C- f
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
e9 R6 f2 s+ o九、减少五脏疾病
! E6 f: V& e& l; M* L/ z& @
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
/ _4 P7 Z* b: E: L十、治愈三高
; Q6 u/ [! i6 {有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
# q7 v) d6 U& K/ O( R) p
十一、精神快乐
3 [* J/ S5 y$ P# \; G
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
8 A+ j+ `8 b2 F+ I$ \* [2 p
十二、体形美丽
/ c7 ^! w7 e* G( n7 C* K$ b H
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
* w( ?* Q! U4 A0 V. N6 X! ~( y5 ?( e十三、减少心肌梗塞
9 O/ h& h0 B7 W4 T/ z9 R
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
! n2 |5 H6 j* E1 t/ v: d- z十四、增强肾功能
+ L! H w( J2 ?' C7 ?7 G人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
5 I# t1 c# C3 a" p) j+ o8 k' a十五、大脑清晰
6 X' A) q4 N* O7 K* t+ R
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
- C% i. p( }% g3 a" S1 s
十六、增强视力
, v ~: j/ d% k2 y. M
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
% }" i" z! b, j$ D十七、延年益寿
- ^9 L' L: U. V3 c海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
+ {! p; H4 A6 o( j) r十八、开发智慧
- p* C6 J* B8 V人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
$ W+ O2 T+ @3 I8 _十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
6 [# g& ~) ?+ _& R
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
$ \ t( U ~! t6 q6 x
/ M3 ~4 Q9 [& a
